La palabra “Mindfulness” pueden traducirse como “Consciencia Plena”. ¿Y qué significa consciencia plena?
Quiere decir que en este curso vas a aprender a Prestar Atención al momento presente, de forma constante y deliberada para desarrollar tu consciencia. Esta habilidad que se puede alimentar y perfeccionar, permite descubrirte, conocerte y vivir de forma más auténtica, con mayor bienestar y en coherencia con tu ser. Y esta experiencia no solo será beneficiosa para ti, sino que se extenderá a todas las personas de tu entorno y al mundo.
Es universal, no pertenece a ninguna religión porque tiene que ver con el cultivo de capacidades humanas que todas las personas poseemos, aunque se la asocie con el budismo, por ser una práctica meditativa derivada de la tradición budista.
Te proporcionará un marco teórico de los aspectos fundamentales de la práctica del mindfulness para que entiendas el sentido de incorporarlo a tu vida diaria.
Conocerás de cerca el funcionamiento de tus pensamientos y te proporcionará una mayor intimidad con tu mente.
Te permitirá conectar con tus recursos internos, comprender quién eres, crecer, curar, transformar y aprender a vivir con plenitud, significado y apertura.
Este aprendizaje es un reto que tendrás que enfrentar alguna vez en tu vida. Nadie puede vivir por ti. Así que decidir cómo quieres seguir viviendo es un acto de amor y valentía.
Te invitamos a emprender este viaje a la consciencia con nosotras y deseamos que puedas disfrutar de esta aventura momento a momento.
El verdadero reto del mindfulness es que la práctica misma nos proporciona un acceso instantáneo a otras dimensiones de nuestra vida de las que, pese a estar ahí desde siempre, hemos acabado desconectándonos.
Jon Kabat-Zinn
COMIENZO DEL CURSO
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